阳虚体质冬季该怎么养生？

阳虚体质冬季该怎么养生？

养生就是养阳气，阳气对我们的身体非常重要，万物生长靠太阳，没有太阳就没有地球，同样没有阳气就没有生命，所以我们把寿命叫做阳寿。阳气不到的地方就是病，阳气虚万病生，阳气足百病消。

现在这个时代，由于空调与冰箱的存在，又加上熬夜纵欲吃各种各样的抗生素西药等等，很多人都是阳虚体质。关于阳气的重要性《黄帝内经》有一句话说得很好：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。

这句话的意思就是：人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。

那么，今天我们谈阳虚之人冬季该如何养生。

首先，让我们来看看什么样的人，是阳虚之人

如何判断自己是不是阳虚呢？其实不用判断，李可老中医早就说了，现在的人十有八九都是阳气不足，只是每个人的阳虚程度不同而已。只有健康的小孩子阳气很足，天生自带三分阴寒的女人，可以说全部都是阳虚体质，所以对女人来说，补阳尤为重要。

阳虚之人的舌头照片是这样的

阳虚都有哪些表现呢？

阳虚之人，总是感觉自己怕冷恶寒；面色苍白或发黑；肢体清冷，一年四季都是手脚冰凉的；小便清长，大便容易溏薄，尤其是在着凉以后；嗜睡，白天总是昏昏欲睡，提不起精神；夜尿多；性欲减退，性功能减退；舌淡脉迟弱。

阳化气，阴成形。阳气不足的人容易生各种阴寒的肿块，各种息肉各种结节各种肌瘤各种增生等等，乃至各种肿瘤。女人容易得妇科病，容易宫寒，男人阳痿。

阳虚之人到底应该如何过冬

阳虚怎么办？其实，要非常遗憾地告诉大家，阳虚之人，其实最佳的养阳的时期应该是在夏天。

夏天那个时候天气温暖，补阳可以达到最佳效果，把阳气的阈值提高了，那么，到了冬天，阳气这个曲线虽然有所下降，但是整体还是高水平的。所以大家可以看到，用温阳药物治疗哮喘的三伏贴，都是在三伏天用的。夏日养阳，这样到了冬天，就更容易度过。如果夏天没有养阳，则阳虚之人，到了冬天会比较难过，此时更会怕冷，也更容易被寒邪伤到。

因此，阳虚之人，这个季节，尽量避免触冒风寒，因为阳虚之人，稍有着凉，可能后果就比其他人大。

阳气不足的表现还有很多，小伙伴们只要记住一句话就对了，人生在世，每个人都在消耗阳气，阳气不足是肯定的，扶阳助阳势在必行。

阳虚之人外出，要随时根据天气增减衣服，尤其是寒流来袭的时候，要注意保暖。

阳虚之人，要注意尽量避免早起触冒严寒。也要尽量避免夜里出行，如果真的出行，最好在出门前，喝点热汤。

我见过阳虚的老人，早晨出去锻炼，导致心脏病发作的。

如果有条件，经常晒晒太阳，这是阳虚之人的养生之道。

此时，可以每天泡脚，泡脚的时候，可以放入一点艾叶，或者艾绒，效果更好。

如果有保暖条件，这个季节，艾灸也是好的选择，对温阳有很好的作用.

食疗是养生的重要方法，因此，阳虚之人，要重视食疗，冬日在进补的时候，要时时照顾阳气。比如，可以经常用一些补阳的食疗方法，比如吃点羊肉火锅，在火锅的汤料里面，可以放入一些温阳的药物，比如有的朋友干脆用一丸金匮肾气丸放入，我觉得不错。

我们经常推荐的羊肉汤，大家可以做一下：

温阳羊肉汤

用羊肉片，买来一斤，放入山药一根切片，生姜一块切片，当归10克，枸杞子10克，鹿角霜10克，大枣十枚。煲汤，一周做一次。

此方温阳散寒，补脾益肾。可以作为食疗的方法。

孕妇忌服。

另外也可以喝点传统的姜糖制品等等。

阳虚之人，这个季节特别忌讳吃冰冷的东西，什么冷饮冰啤酒，这是非常忌讳的，有的时候，甚至就是一口下去，都会引起身体的不适，甚至出现疾病。

真正养生之人，在冬天，这种生冷的食物，也是尽量不吃的。

除了温度之外，对于药性寒凉的食物，也是忌讳的，比如西瓜，有的饭店饭后就给你上来，再馋，您也别吃，因为伤害会很大，您嘴快活了，最后却一定够您折腾的。阳虚体质在临床上主要是以平素畏冷，手足不温为主，而艾灸穴位，通过艾条的药性及温热刺激，起到温经散寒、疏通经络、活血逐痹、补虚助阳的功效，可以有很好的治疗作用。在日常生活中，也要根据自身情况，合理饮食起居，防病于先。

TAG标签：