周转箱厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
周转箱厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

瞧一瞧:冬天吃什么补血食材最好吃这物有让你想不到的补血功效

发布时间:2022-04-24 14:30:46 阅读: 来源:周转箱厂家
冬天吃什么补血食材最好吃这物有让你想不到的补血功效

吃什么补血食材最好

黑木耳

黑木耳低卡、高纤,质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg,除了补血外,丰富的纤维与胶质,能促进肠胃蠕动、增加饱足感,而且热量低,是健康减肥的好食材。

牛肉

高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中,颜色愈红含铁量就愈高。其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg,而且铁的吸收率高达22.8%。此外,还富含蛋白质及各种矿物质,是非常优质的补血食物喔!

枸杞

入菜解饥、疗病养生。枸杞不仅是药材而已,有越来越多人将它入菜,提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁,另外,还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素,补血外,更可提高免疫功能、增强抗病能力!

棚户区改造是否能办房产证
祖上的猪圈属于违章建筑吗
城市平房动迁院子有补偿吗
违章建筑什么时候可以查到