若是常吃4种食物诱发痛风

若是常吃4种食物诱发痛风

生活的变好，四高正在悄然的侵蚀着我们的健康，这就是高尿酸。有数据统计显示，我国患上高尿酸血症的人数达1.2亿以上，痛风患者超8000万人，痛风是威胁人类健康的一大杀手。若是平时经常吃嘌呤含量高的食物，嘌呤氧化会变成尿酸，体内尿酸过高会诱发痛风，因此日常4类含有大量嘌呤的食物要少吃。

1.海鲜

海鲜是美味的食物，但是许多人都不知道海鲜含有丰富的嘌呤物质，若是长期吃海鲜，就容易导致尿酸升高，诱发痛风。

2.火锅

火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，如果再喝点啤酒，更是火上添油了。涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

3.酒

酒含有大量的酒精，酒精在干扰体内尿酸代谢的同时，还会增加血尿酸的水平，痛风的发作风险就会增大，而且饮酒量越大，痛风发作的风险系数也就越高，特别是啤酒，它本身就含有嘌呤成分，另外高浓度白酒也能作为嘌呤的原料，所以这些都不适合高尿酸的患者。

4.咖啡

很多人比较喜欢喝一些咖啡起到提神的效果，对于体内尿酸水平偏高的人来说，这种方式需要尽量的戒掉，因为咖啡中，都含有较多的嘌呤物质，这些物质会影响到自身对于尿酸的代谢，也会导致痛风的发生，最好是能够直接戒掉。

尿酸过高不用害怕，3个方法，促进尿酸排泄、快速降低尿酸

(1)多吃水果蔬菜

有很多蔬菜和水果能够帮助人体降低尿酸，这样的蔬菜和水果包括：葡萄、苹果、梨、玉米、芦根等。而且，新鲜的水果、蔬菜富含维生素，是人体正常运转所必需的。所以，要预防高尿酸，就要多吃新鲜的蔬菜和水果。

(2)作息要规律

作息不规律往往也是诱发痛风的重要因素之一。因为不规律的作息，很容易造成身体内分泌的紊乱，这样就会影响身体的代谢和调节能力，特别是熬夜，对于身体的伤害是巨大的。若是长期的作息不规律时，就可能会影响身体的代谢和调节能力，也是不利于身体里面的尿酸排出的，从而造成痛风的出现。

(3)多喝水

一般来说，平均每天摄入的水分，应该在2000～3000ml左右，这样才能保持每天是排尿量在1500ml左右。仅靠喝水所达到的效果是有限的，所以可以选择药食两用食材的发酵而成的菊苣酵液。

其所用的药材，在《本草纲目》这样记载：菊苣、栀子、百合、玉米须、桑叶、葛根有很好的降尿酸、祛风止痛的效果，经过科学研究升级，利用发酵技术可以更好的提取食材中的有效成分，更好的降低尿酸，远离痛风。

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