不正确的养生方法，你们都知道么

不正确的养生方法，你们都知道么

1、五谷杂粮吃出糖尿病

有很多人们都觉得，多吃五谷杂粮对身体是比较好的，因为这样可以促进肠胃的消化，五谷杂粮对于身体中的血糖其实有很大的提升，多吃对身体也是没有好处的，如果吃得数量过多，可能还会增加我们的血糖，从而患上糖尿病。

2、喝粥不能天天喝，小心营养失衡很多人都说喝粥好，喝粥属于清淡食物，对于身体还很有营养，多喝粥可以促进肠胃的消化，有的时候身体虚弱了，就可以多喝粥来维持身体所缺少的营养，但是过于清淡的粥其实并没有多少营养，把所有希望寄托在粥的身上，就很有可能喝出营养失衡。

3维生素乱吃：容易吃出结石维生素的种族是很多的，很多人也不是很了解不同的维生素都是管什么的，可能有些人属于有病乱投医类型，感觉自己身体不舒服了就买些维生素来吃，其实本身有病，不知道什么病的时候，还乱吃维生素，最容易让身体病加重，严重的更是能吃出结石。

4、乱补钙：当心得病吃很多的钙，对于身体是没有好处的，反而会让身体有了负担，从而引起身体得高钙血症，甚至还会让肾脏上长结石，所以想要补钙，可以多喝奶，但是不要补钙补得过多，注意用量，这样才可以让身体达到很好的效果。

5、辟谷养生：对肠胃不好辟谷养生能破坏肠胃的正常运转，肠胃有时候会受到营养物质的影响，导致身体出现新的紊乱，从而诱发出身体得各类疾病，所以千万不要用辟谷养生，你们感觉辟谷养生对身体好，其实它在悄悄的害了你的身体。

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