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防癌新处方身体七大器官的抗癌保健高招10

发布时间:2020-02-28 17:19:58 阅读: 来源:周转箱厂家

目录

第一章:延缓衰老 人体7大器官的抗癌妙招

第二章:盘点预防癌症的最佳方法

第三章:专家总结10大防癌处方

编者按:致癌因素无处不在危害人们的健康,癌症是人们最不原因面对的疾病,因此预防癌症必须时刻进行着。那么,你知道人体的哪些部位易得癌症吗?如何预防癌症?预防癌症处方有哪些?

延缓衰老 人体7大器官的抗癌妙招

1.大脑。

25岁之后,大脑(尤其是负责处理解决问题和短期记忆的额叶部分)会以每10年以2%的速度递减萎缩。2006年《神经病学》杂志刊登一项研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可以使人的注意力年轻5岁。

2.胃肠道。

随着衰老的加速,控制负责肠道蠕动肌肉(特别是大肠中)的神经细胞逐渐凋亡,正因为如此,老年人才更容易发生便秘。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维,女性每天至少需要21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。

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3.皮肤。

20多岁时,皮肤胶原蛋白生成更缓慢,死皮细胞脱落减速。良好的基因会让一些人更显年轻,然而研究表明,番茄红素和β-胡萝卜素也有助于清除自由基,防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜富含β-胡萝卜素;而西红柿和西瓜含有丰富的番茄红素。

4.肌肉群。

30岁之后,新陈代谢每10年会递减1%—2%。年轻时,肌肉比等量脂肪消耗的热量高10倍。随着年龄增大,肌肉新陈代谢逐渐减退。即便保持同样的运动量和摄入相同的热量,也会导致体内脂肪堆积。经常锻炼可减少脂肪堆积,有助于保持身材。另一方面,学则高营养和低热量食物,也有助于防止发胖。

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