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刷屏停不下来小心伤了眼

发布时间:2020-02-27 17:48:29 阅读: 来源:周转箱厂家

玩游戏、刷微博、看电子书、追剧......读屏时代,举头望明月,低头看手机成了很多人的真实写照。当我们的生活越来越依赖屏幕,还有什么方法可以保护好双眼?6月6日是第20个全国爱眼日,专家表示,各种眼疲劳例如眼睛干涩、流泪、胀痛、发痒等不适症状,不少都是过度使用电子产品带来的眼部亚健康问题。

频繁刷屏眼睛伤不起

上班路上玩手机,下班回家玩手机,晚上躺在被窝里也要摸黑看视频,27岁的青年小秦发现自己的眼睛最近老是模糊眩光,而且总觉得眼内有飞蚊的黑影。日前,他来到市立医院眼科检查,被告知是用眼过度带来的玻璃体浑浊。幸好发现及时,再加上小秦不是高度近视,不然在特殊情况下还有可能导致视网膜脱落。

视疲劳造成眼睛受损不止是小秦一人遭遇的问题。记者走访城区几家医院的眼科了解到,过去,由于卫生方面的原因,沙眼是易患的眼部疾病。随着人们生活水平的提高,生活环境和卫生条件有了明显改善,沙眼的发病率在逐年下降,因用眼过度导致的眼部问题正在逐年增多。

近年来,在临床工作中,我们遇到更多的是过度用眼造成的角结膜干燥症,也就是干眼症,占到门诊的三四成以上。市立医院眼科主治医师付少安告诉记者,干眼症多表现为眼睛干涩、发痒、视物模糊、有异物感、眼睛易疲劳等,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。以前是一种老年性眼疾,但现在患病的中青年人群体却有明显增加。

电子产品成眼疾元凶

由于对屏幕的过度依赖及读屏习惯不良,越来越多的人有可能受到视频终端综合征的影响,即因过度使用视频显示终端引起视疲劳、干眼、异物感、头痛等症状。据付少安介绍,人的眼睛正常每分钟眨眼25次左右,每一次眨眼,泪液都会在角膜表面形成一层极其薄的泪膜,可湿润眼球,缓解眼疲劳。但盯着书本和电子产品屏幕时,眨眼的频率会显著降低,泪膜破裂时间变短,角膜表面水分很快蒸发,人们就会感觉眼部干涩、疲劳,久而久之,这种暂时性的干眼症状很可能变成干眼症。另外,因为屏幕小,眼睛离屏幕就越近,而视物距离减半,对睫状肌调节能力的刺激就会翻倍。

除此之外,不少人习惯夜晚熄灯后躺在床上继续玩手机,对此,付少安表示:虽然没有确凿的科学研究结论能够证明在黑暗环境下手机屏幕对人眼的刺激比白天更强,但夜晚是人体各个器官休息的时间,一直盯着手机屏幕更容易造成视觉疲劳,导致眼压异常,并有可能诱发青光眼等病症。

合理控制用眼时间

读屏时代,我们该怎样保护眼部健康?中国健康促进与教育协会发布的《读屏时代学生护眼指南》中为大家支了几招。一是尽量减少低头看智能手机、平板电脑等小屏幕的机会;二是日常遵循20/20/20护眼法,即每使用电脑20分钟便休息一下,休息时向20英尺以外的风景远眺,每次远眺至少20秒;三是坚持每天三小时户外活动,能有效遏制近视的发生。对须长时间使用电子产品工作的人群来说,尽量用俯视的角度使用电子产品,以减少泪液蒸发,并配合使用保湿眼药水,或使用加湿器对周围环境加湿,从而保证眼睛湿润,将对眼睛的伤害降低到最小。如果已经发现自己有眼睛干涩、发胀等问题要及时到医院接受眼科检查,以免贻误最佳治疗时机。(记者 李珊珊)

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