什么食物能帮助宝宝长高？沙丁鱼能补钙

很多宝妈都非常关注宝宝的身高，总是觉得宝宝长得太慢，没有同龄的宝宝高，就会比较着急，接下来小编就给大家介绍几种适合宝宝长高的食物，一起看看吧。几种适合宝宝长高的食物1、沙丁鱼沙丁鱼富含蛋白质和钙，其钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。常吃鱼类可以帮助宝宝长高，同时还可以补充充足的营养，同时也可以选择连骨头一起吃，这样补钙的效果会更好。2、胡萝卜胡萝卜富含维生素A，能促进蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，也可以将一些水果一起榨汁，这样可以多增添食物的色泽和口感，对宝宝的健康又好处。同时也要多吃牛肉啊，猪肉啊，或者是鸡肉，可以和胡萝卜一起吃。营养也更丰富。3、菠菜菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。多吃绿叶的蔬菜对健康又好处，比如说油菜，莴苣等这些食物都适合宝宝吃的。因为这样的食物中含有丰富的胡萝卜素，维生素，价值是非常高的。4、牛奶　牛奶是一种大家都比较能够接受补充钙质的最好的食物，它的价格适中，很多家庭营养中的必备，而且牛奶中含有的蛋白质是非常的丰富的，而且补钙的效果不错，如果每天给孩子喝牛奶的话可以帮助营养的摄入，还可以长高哦。但要注意的是，一岁以下的宝宝不要饮用牛奶。通过什么食物能帮助宝宝长高沙丁鱼能补钙这篇文章相信大家能够学习到更多的养生心得体会，对于儿童养生也能够做出更加准确的调理，让自己的孩子能够健康地成长。